Minulle valmentaminen tarkoittaa paljon enemmän kuin pelkkiä ohjelmia, tavoitteita tai kilpailuihin valmistautumista. Haluan aidosti oppia tuntemaan urheilijan kokonaisuutena; ihmisenä tavoitteiden, epävarmuuksien, vahvuuksien ja arjen keskellä.
Oma yli 15 vuoden taustani kilpaurheilussa kestävyysjuoksun ja fitnessurheilun parissa on opettanut minulle, kuinka suuri merkitys psyykkisellä hyvinvoinnilla, palautumisella ja terveellä suhteella omaan kehoon on suorituskyvyn taustalla. Olen itse kokenut urheilun paineet, kehonkuvaan liittyvät haasteet sekä energiavajeen vaikutukset, minkä vuoksi pystyn ymmärtämään urheilijoita myös pintaa syvemmältä.
Valmentajana erotun erityisesti lämminhenkisyydelläni, psyykkisen valmennuksen osaamisellani sekä sillä, että haluan aidosti olla urheilijalle turvallinen ja luotettava tuki. Tavoitteeni ei ole vain kehittää suorituskykyä, vaan auttaa rakentamaan vahvaa, hyvinvoivaa ja kestävää urheilijuutta.
Uskon siihen, että parhaat tulokset syntyvät silloin, kun urheilija kokee tulevansa kuulluksi, ymmärretyksi ja tuetuksi. Haluan luoda valmennussuhteen, jossa urheilija ei jää yksin. Oli kyse onnistumisista, haasteista tai vaikeammista hetkistä.
Valmentajana olen tavoitteellinen, sitoutunut ja aidosti kiinnostunut siitä, että jokainen valmennettavani voi saavuttaa oman potentiaalinsa turvallisesti, terveellisesti ja itseään kunnioittaen.
Tarjoan kokonaisvaltaista valmennusta, jossa yhdistyvät psyykkinen valmennus, ravinto ja fyysinen harjoittelu. Valitse sinulle sopiva valmennus — tai rakennetaan juuri sinulle räätälöity kokonaisuus.
Kilpaurheiluvalmennus tavoitteelliselle urheilijalle, joka haluaa kehittyä pitkäjänteisesti kohti omaa huippuaan.
Lue lisää →Hoidamme samanaikaisesti kehoasi ja mieltäsi. Autan sinua löytämään ruokarauhan, elvyttämään aineenvaihduntaasi ja rakentamaan lempeämpää suhdetta omaan kehoosi.
Lue lisää →Vahvista mieltäsi kilpailupaineen alla tai hoida häiriintynyttä mieltä liittyen kehonkuvaan ja ruokasuhteeseen. Pureuduaan ajatusmalleihin, uskomuksiin ja haasteisiin, jotka estävät sinua voimasta hyvin tai saavuttamasta tavoitteitasi.
Lue lisää →Opitaan syömään kehoasi kuunnellen, joustavasti ja riittävästi — ilman ehdottomuutta tai tiukkoja sääntöjä. Ravinto harjoittelun tukena, ei vihollisena. Katsotaan kokonaisuus toimivaksi niin, että se tukee tavoitteitasi.
Lue lisää →"Kärsin koko urheilu-urani ajan kehonkuvan haasteista ja häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä."
Koko elämäni on pyörinyt urheilun ja kehon suorituskyvyn ympärillä. Minulla on 15 vuoden kokemus kilpaurheilijana: ensin vietin 8 vuotta kestävyysjuoksun parissa, minkä jälkeen kilpailin 6 vuotta bikini fitnessissä. Urheilu-urani huipentui uskomattomaan comebackiin, kun palasin vuodessa takaisin juoksuradoille ja sijoituin Kalevan kisoissa neljänneksi 3000 metrin esteissä.
Pitkä urani lajeissa, joissa kehonkuva ja ulkonäkö ovat jatkuvasti valokeilassa, on opettanut minulle valtavasti – mutta se vaati myös veronsa. Kärsin koko urheilu-urani ajan kehonkuvan haasteista ja häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä. Elin vuosia kontrollin, riittämättömyyden ja energiavajeen oravanpyörässä. Pääsin tästä kaikesta yli vasta silloin, kun sain terapian ja oikeanlaisen ravitsemuksen avulla korjattua kadoksissa olleen hormonitoimintani ja löysin aidon ruokarauhan.
Tämä matka on suurin valttikorttini valmentajana. En opeta asioita vain oppikirjoista, vaan tiedän tismalleen, miltä tuntuu taistella omaa kehoaan vastaan. Pitkä kilpaurheilutaustani yhdistettynä erittäin vahvaan ihmistuntemukseen ja empatiataitoon tekee minusta valmentajan, joka ymmärtää sinua ilman tuomitsemista. Nyt haluan auttaa sinua löytämään saman vapauden, elinvoiman ja terveyden, jonka itse saavutin.
Aloita oma matkasi
"Tavoitteeni ei ole vain auttaa saavuttamaan tuloksia, vaan auttaa voimaan paremmin kokonaisvaltaisesti."
Kehonkuvaan liittyvät haasteet, energiavaje sekä häiriintynyt syömiskäyttäytyminen ovat asioita, joista minulla on myös omaa kokemusta. Siksi haluan auttaa muita rakentamaan terveempää suhdetta omaan kehoon, ruokaan ja itseensä.
Valmennan myös elämäntapamuutosta tavoittelevia asiakkaita, jotka haluavat rakentaa pysyviä, terveellisiä ja hyvinvointia tukevia rutiineja ilman jatkuvaa suorittamista.
Tavoitteeni ei ole vain auttaa saavuttamaan tuloksia, vaan auttaa voimaan paremmin kokonaisvaltaisesti.
Valmentaminen on niin paljon muutakin kuin treeniohjelmia, datan seuraamista ja ruokavalioita.
Jokaiselle rakennetaan PITKÄAIKAISET rutiinit ja toimintatavat; päivästä, viikosta ja vuodesta toiseen.
Mutta niin, ettei niistä poikkeaminen aiheuta ahdistusta, kontrollin tunnetta tai kompensointia.Hyvinvointi ei synny täydellisyydestä. Se syntyy tasapainosta.
Laita minulle viestiä ja mietitään yhdessä, mikä palveluni tukisi sinua parhaiten juuri nyt.
